Autor: Emilia Lorenc z rodzicami
Przedszkolna paczka świąteczna jest już wpisana w tradycję Świąt. Jak powinna wyglądać idealna paczka? Przede wszystkim warto ją samodzielnie skompletować. W supermarketach, na bazarach, widać mnóstwo kolorowych paczek w srebrnych szeleszczących foliach, które pełne są słodyczy przeważnie niskiej jakości. Słodyczy i zabawek (najczęściej maskotek) – niekoniecznie bezpiecznych dla dziecka. Przedszkolne paczki świąteczne często wołają o pomstę do nieba, znajdziemy tam np. batoniki, czekolady czy cytrusy kupione w supermarkecie. To wszystko przedszkolny standard, ale czy musi tak być?
Tymczasem Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała w lipcu 2012 wyniki badań, z których jasno wynika, że polskie dzieci są coraz grubsze. 29% jedenastolatków ma nadwagę, co plasuje nas na 7 miejscu pośród 39 krajów Europy i Ameryki.
Usprawiedliwieniem nie może być tu wyłącznie niski budżet, bo za przedszkolne paczki najczęściej płacą rodzice. Warto wziąć inicjatywę we własne ręce i w porozumieniu z personelem przedszkolnym przygotować zdrową, smaczną i oryginalną paczką świąteczną dla dzieci.
Przeprowadziliśmy mini sondę. Zadaliśmy rodzicom następujące pytania:
Autor: Iwona Gierczak
Melasa z chleba świetojańskiego z Karobu
Zastosowanie melasy z karobu:
– doskonały zamiennik cukru do ciast, ciasteczek, pieczenia chleba, przygotowania ciepłych i zimnych napojów, jogurtów, wszelkich deserów.
Karob – proszek z chleba świętojańskiego doskonały zamiennik kakao
Zastosowanie Karobu:
Używany do wypieku ciast, ciasteczek, przygotowania deserów
Właściwości prozdrowotne Karobu:
– poprawia trawienie i można go stosować przy zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, (refluks
żołądkowo-przełykowy) oraz biegunce
– obniża poziom cholesterolu we krwi, nie zawiera „złego” cholesterolu,
– może być pomocny w leczeniu astmy i problemów wywołanych przez alergie,
– nie zawiera kofeiny i jest polecany dla osób z wysokim ciśnieniem krwi,
– wspomaga leczenie kaszlu, grypy,
– dzięki zawartości żelaza wspiera walkę z niedokrwistością,
– jest bogaty w wapń i fosfor, i dzięki temu może być wykorzystywany w walce z osteoporozą,
Domowy budyń z karobem:
Składniki:
– 3/4 litra mleka ( może być zbożowe np ryżowe)
Pierniki z Karobem:
Składniki:
– 1 jajko
– 5 łyżek masła
Pierś kurczaka w marynacie z karobu
Składniki:
2 piersi kurczaka
Marynata:
– 3 łyżki melasy z chleba świętojańskiego
– papryka słodka – szczypta
– papryka ostra – szczypta
– sól – szczypta
– pieprz czarny- szczypta
– tymianek suszony – szczypta
– olek słonecznikowy- 4 łyżeczki
Sposób przygotowania:
1. Mieszamy wszystkie składniki na marynatę w dużej misce.
2. Oczyszczamy piersi z kurczaka następnie wkładamy do miseczki i wcieramy marynatę.
3. Przykrywamy miseczkę folia spożywczą i odstawiamy kurczaka na 24 godziny w chłodne miejsce.
4. Pieczemy kurczaka z obu stron na patelni grillowej.
Więcej inspiracji kulinarnych oraz informacji o karobie znajdziecie na stronie www.atakan.com.pl oraz Karob-Melasa-z-Chleba
W dniu 23.11 w odbyło się pierwsze z cyklu seminarium Dieta naturalna w Przedszkolu – Zdrowego Przedszkolaka.org dla pracowników przedszkolnych w Poznaniu.
Pani Ewa Superczyńska z Ośrodka Doskonalenia Nauczycieli powiatała wszystkich uczestników.
Na seminarium w Poznaniu przybyło ok.50 osób , dyrektorki przedszkoli, intendentki, kucharki. Ucieszył nas fakt, że wróciły też osoby, które były już na naszej Konferencji 4 lutego.
Spotkanie rozpoczęła Dorota Łapa przedstawiając aktualny stan projektu, a zaraz potem Maria Hirowska poprowadziła I część wykładu, podczas którego omawiała: Wpływ żywienia na zdrowie.
W przerwie uczestnicy zostali zaproszeni na poczęstunek, który przygotowany został przez moderatorki projektu wraz z wolontariuszkami. Można było skosztować kanapki z pastami warzywnymi i fasolami na chlebie otrzymanym od sponsora, jakim była Piekarnia u Wacka z Poznania. Chleby z tej piekarni wyróżniają się bowiem czystością mąk, są wypiekane bez użycia jakichkolwiek polepszaczy. Do kanapek była kawka orkiszowa oraz herbata ziołowa z kopru włoskiego, imbiru i maliny z miodem. Była również owsianka z koskosem, rodzynkami i jabłkami.
Po przerwie drugą część wykładu poprowadziła Dorota Łapa omawiając temat budowania odporności pożywieniem. Podczas wykładu padały pytania praktyczne, na które prowadzące starały odpowiadać na bieżąco.
Pod koniec spotkania nastąpiła wymiana doświadczeń. Zarówno moderatorki, jak i nowi uczestnicy byliśmy bardzo zainteresowani doświadczeniami wdrażania zmian w niektórych przedszkolach. Przedszkola opowiadały co udało się wprowadzić ze zmian w żywieniu, w jakich postaciach podawana jest kasza jaglana, w których przedszkolach udało się wyeliminować słodkie gotowe jogurty i wiele innych uwag.
Za spotkanie bardzo wszystkim Paniom dziekujemy. Zapraszamy na kolejne seminarium 14.12. podczas którego zostanie omówiony temat słodyczy.
Poczętsunek też będzie słodki:-)
Organizator projektu Zdrowy Przedszkolak.org: Fundacja Instytut Medycyny Integracyjnej
Organizatorzy spotkań: Antoshkowe Smaczki, Orkiszowe Pola, Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu
Patronat Honorowy: Wielkopolski Kurator Oświaty
Patronat medialny: Radio Merkury
Dziękujemy za pomoc w przygotowaniu materiałów firmie CGS Drukarnia Kreatywna.
Zdrowy Przedszkolak.org współpracuje z „Małymi ogródkami”, które zostały uruchomione przez Urząd Miasta Tychy w ramach kampanii społecznej dotyczącej zdrowego żywienia. Dwanaście tyskich przedszkoli, dwanaście ogródków i 1600 przedszkolaków od wiosny uprawia własne warzywa, owoce i uczy się przygotowywania zdrowych posiłków w salach przedszkolnych. „Zainteresowanie programem rośnie i już przyszłej wiosny powitamy w programie 4 nowe placówki” – cieszy się Katarzyna Woch, która od początku prowadzi projekt w Wydziale Informacji, Promocji i Współpracy z Zagranicą Urzędu Miasta Tychy.
Dla pedagogów, dyrektorów i osób odpowiedzialnych za żywienie z tyskich przedszkoli na jesieni zostało przeprowadzone szkolenie w ramach kampanii Zdrowy Przedszkolak.org.
Dwa projekty połączyły siłę i tak dziś zostały wydrukowane dzięki pomocy firmy Master książki kucharskie dla rodzin przedszkolaków. Mamy nadzieję, że będą one cenną pomocą przy przygotowywaniu posiłków przez rodziców i zachęcą do rodzinnego gotowania” – informuje Iwona Ciepał, naczelnik urzędowego wydziału promocji. W książce można znaleźć opowiadanie „O chłopcu, który nie chciał jeść warzyw”, porady dotyczące segregacji odpadów kuchennych oraz przepisy kuchni naturalnej, autorstwa specjalistów z ogólnopolskiej kampanii „Zdrowy Przedszkolak.org”.
Książka to nie wszystko, każdy przedszkolak otrzyma fartuszek kuchenny zachęcający do wspólnego gotowania z rodzicami, a rodzice fachową informację, dotyczącą tworzenia zdrowej diety dla dziecka i całej rodziny. Działaniami tymi przenosimy się z przedszkolnych ogródków do domowych kuchni i rozszerzamy zasięg kampanii na całe rodziny.
Przygotowane materiały otrzymało 1600 przedszkolaków w Tychach.
O projekcie Małe Ogródki więcej informacji znajdziecie na stronie…
Zapraszamy na zajęcia kulinarne w ramach współpracy Zdrowego Przedszkolaka.org z Baby Club Cafe.
Jaki wyglądają te pyszne zajęcia?
Dobrze wiemy, że dzieci uwielbiają gotować, piec, babrać się w surowym cieście, a potem oczywiście zjadać te wszystkie przysmaki, które chwilę wcześniej zrobiły. Dlatego w naszej ofercie znajdują się właśnie zajęcia Kids’ Kitchen, czyli dziecięce kucharzenie.
Na zajęciach Kids’ Kitchen przybliżamy dzieciom ideę zdrowego odżywiania w praktyce. Dzieci poznają m.in pojęcia sezonowości warzyw i owoców, próbują rozmaitych ziół i przypraw, uczą się o szkodliwości białego cukru, poznają jego zamienniki. To nie tylko edukacja kulinarna, ale i wspaniała zabawa!
Dzieciaki w profesjonalnych czapkach kucharskich i fartuszkach mają okazję zamienić się w prawdziwych szefów kuchni i wraz z Panią Muffinką zgłębić tajniki sztuki kulinarnej. Dla każdego małego kucharza przygotowany jest bezpieczny zestaw przyborów kuchennych.
Na zajęciach Pani Muffinka krok po kroku pokazuje kolejne etapy tworzenia poszczególnych smacznych i zdrowych potraw, opatrując je ciekawymi opowieściami.
Zajęcia przeznaczone są dla dzieci od lat 3, odbywają się w każdą sobotę i trwają 60min.
Dzięki zajęciom Twoje dziecko:
• ćwiczy swoje umiejętności małej motorki,
• poznaje tajniki sztuki kulinarnej (przygotowują różnorodne dania, sałatki, zagniatają ciasto, wycinają i dekorują ciastka)
• poznaje różnorodne zdrowe produkty spożywcze, których próbuje różnymi zmysłami
• uczy się współdziałania w grupie.
Zapraszamy do współpracy przedszkola i inne placówki- przeprowadzamy zajęcia również dla grup zorganizowanych w miejscu działalności klienta.
Więcej informacji na www.babyclubcafe.pl , meil: biuro@babyclubcafe.pl